運動內衣推薦三大秘訣大公開｜穿出親膚健康的舒適樣貌

自從運動成為全民風潮後，大家越來越在意自己的體態以及健康，運動已經成為一種生活態度，大家看遍了運動內衣 ptt等相關資訊，還是不了解運動內衣挑選跟運動內衣尺寸，還有究竟運動時需要在意什麼眉角，才能運動的舒適又不傷害身體的，現在就跟著本文來挑選屬於自己專屬的運動內衣。

運動內衣 ptt版大解密

女性運動時，更需要照顧容易晃動到的胸部，經過宿編收集各PPT鄉民對運動內衣的看法，都認同運動時必須穿著運動內衣，而最在意『穩定性』，讓我們來看看以下鄉民說法：

• 「我34E之前穿一般的內衣跑步感覺胸部要飛出去= =」
• 「其實我六七年前剛開始持續慢跑運動時，也是傻傻的穿著一般有鋼圈的那種的bra，一陣子後，發現皮膚摩擦而受傷，而且每次跑完整件內衣都濕了很不舒服。」
• 「自從穿了運動內衣，首先是發現胸部沒有走山的感覺XDD」
• 「沒有穿運動內衣的地方還是依然有汗水，但是其他被內衣包覆住的地方都很乖巧的沒有汗水，吸濕排汗效果驚為天人。」

原來穿著運動內衣，能讓運動時更加舒適以及穩定，不傷害胸部及拉扯肌肉，那究竟適合自己的運動內衣該如何挑選呢？

一、根據不同運動強度挑選適合運動內衣

• 低強度運動：適合背心式(Tank Top)運動內衣

瑜珈、皮拉提斯、伸展、走路、健行、重量訓練，輕度運動。

可以選擇能調整肩帶的「背心式」運動內衣，在運動時會更舒適，穿脫也方便。

若是胸部較豐滿的女孩，即使是瑜伽、快走等輕度運動，還是建議可以選擇中強度運動內衣，才能給胸部較多的穩定包覆哦！

印花運動內衣

• 中強度運動：適合後背交叉款(Crisscross)內衣。

自行車、飛輪課程、健走、滑雪，一般性有氧活動。

運動時會動到手腳、身體稍微晃動，但不會持續劇烈的晃動。例如平常喜歡騎腳踏車、踩飛輪的人，在選擇運動內衣上，就需要比低強度運動更好的穩定度，可以選擇後背交叉的設計，給予胸部更好的支撐性。

時尚印花運動內衣

• 高強度運動：適合競賽式(Racerback)運動內衣

跑步、有氧訓練、跳繩、舞蹈，彈跳振動性較高。

需要更高包覆性的運動內衣，因為運動時不只手腳，身體都處於劇烈晃動的狀態，為了讓胸部維持在最好的穩定度，建議選擇「寬肩帶、背後Y字、交叉設計」的運動內衣。

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二、根據不同胸型挑選運動內衣尺寸

除了運動型態外，還需要針對妳的胸圍大小、來選擇適合自己的設計。

市面上常見的運動內衣分為壓縮式（Compression Bra）和

罩杯式（Encapsulating Bra）。

• 壓縮式（Compression Bra）

適合胸部較小的女孩。壓縮式運動內衣，能將乳房推向胸部，保持在適當的位置，支撐力較為弱小，但因此穿起來最為舒適無擔。

• 罩杯式（Encapsulating Bra）

適合胸部較大的女孩。有獨立罩杯發揮支撐功能，更適合低到中強度的運動，也經常會有鋼圈設計，來給予大胸部女性更好的包覆穩定性。

三、運動內衣挑選小訣竅

1.排汗透氣最重要

運動時會讓人大量流汗，因此運動內衣是否排汗透氣，就是最重要的指標之一了！運動後充滿成就感同時，身體通常也是滿身大汗，這時候又穿著不透氣的內衣，就會感到非常不舒服，甚至導致皮膚出現疹子呢！

2.下圍、罩杯要合身

為了讓胸部在運動時能夠減少晃動程度，一定要挑選「合身」的內衣尺寸下圍要選擇寬束帶，不僅僅是穿著時候感到舒服，也能避免運動時拉扯到胸部的狀況，而巧宿的內衣尺寸要怎麼挑選呢？可以參考下面這張表，跟測量內衣的方式是一樣的哦！

3.肩帶支撐，不滑落

運動內衣的肩帶一定要有良好支撐力，才能減少胸部晃動程度。當肩帶的彈性越小，帶給胸部的支持力就越多。建議可以在穿上內衣後雙手往上抬時，內衣不會往上滑動，同時也能放鬆深呼吸，就是適合自己的內衣哦！

巧宿運動內衣｜讓妳健身運動不鬆垮

巧宿運動內衣，是台灣MIT品質製造、涼爽新體驗。採用德國進口印花布，貼膚面採用涼感洞洞布，速排汗不溼熱，穿著舒適不悶熱，罩杯採無縫彈力泡棉，沒有拘束感又能穿出豐盈美胸，且增加穿著穩定度及舒適感，適合將內衣推薦給所有運動的女性們。